VITAMINA-B

Conheça os vários benefícios da vitamina B7

A vitamina B7 ou biotina é uma das oito vitaminas do complexo B, vitaminas consideradas essenciais para o organismo devido ao seu papel em processos importantes, incluindo metabolismo, circulação sanguínea e cognição.

Conheça os vários benefícios da vitamina B7

A biotina, em particular, é responsável por manter cabelos, unhas e pele saudáveis, mas esta vitamina também suporta outros aspetos da saúde e bem-estar: a biotina promove a regeneração tecidual, ajudando a aliviar a dor muscular e a dor nas articulações devido à inflamação.

Para além de promover o desenvolvimento fetal e reduzir o risco de demência, a biotina também ajuda na formação de ADN, garantindo que as informações genéticas de cada cadeia estejam corretas e que a própria molécula não seja danificada.

A biotina também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e estimula a produção de insulina para melhorar o metabolismo da glicose; por ajudar a converter nutrientes, como gordura, proteína e hidratos de carbono em combustível para as células, esta vitamina também permite as pessoas terem mais energia.

A regulação do sono, a redução dos níveis de colesterol e a perda de peso são outros dos benefícios fornecidos por esta vitamina.

Fonte: Food News

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