Água quente em jejum: um hábito que faz muito pela sua saúde
Beber água, quente ou fria, mantém o corpo saudável e hidratado. No entanto, algumas pessoas afirmam que a água quente em particular pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar a congestão e até a promover o relaxamento, em comparação com a ingestão de água fria. Ao que parece os benefícios são sentidos quando o precioso líquido é ingerido pela manhã, ainda em jejum.
A água é a substância mais abundante no corpo humano, representando até 75% do nosso peso corporal. Podemos dizer que, mais do que ser aquilo que comemos, somos primeiro aquilo que bebemos.
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Se não está entre os adeptos desta rotina matinal, aqui ficam alguns dos benefícios da mesma que talvez o fidelizem:
Regulariza os movimentos intestinais. Uma das principais causas da obstipação, ou prisão de ventre, é a desidratação. Por isso, ao hidratar o organismo – e aqui convém realçar que além da água morna em jejum é importante ingerir o líquido mais vezes ao longo do dia –, haverá maior facilidade para evacuar.
Melhora a digestão. Além de ajudar na limpeza do intestino, a água morna em jejum também prepara o sistema digestivo para absorver os nutrientes dos alimentos consumidos, por outras palavras, auxilia no processo de digestão.
Beneficia o sistema respiratório. A ingestão de água morna previne o acúmulo de secreções e de muco e isso ajuda o sistema respiratório como um todo. É um remédio natural para constipações, tosse, dor e irritação de garganta.
Melhora a circulação sanguínea. Enquanto a água fria estreita os vasos sanguíneos, a quente dilata-os. O resultado é uma melhor circulação do sangue. Convém referir que um fluxo sanguíneo saudável ajuda a regular a pressão arterial e a evitar doenças cardíacas.
Acelera o metabolismo e ajuda a eliminar toxinas. A água quente é excelente para acelerar o metabolismo e para o manter saudável, o que é importante se estiver a tentar perder peso. O calor combate ativamente o tecido adiposo em excesso. Adicionalmente, ainda ajuda o corpo a desintoxicar. Ao bebê-la, a temperatura corporal aumenta, fazendo com que transpire, desta forma, o corpo elimina toxinas desnecessárias.
Protege o sistema nervoso. A água quente mantém o sistema nervoso saudável ao reduzir os depósitos de gordura que se acumulam ao seu redor, prevenindo, assim, o desenvolvimento de doenças neurológicas como demência e Parkinson.
A água é essencial para a sobrevivência e o hábito de se hidratar frequentemente durante todo o dia é importante para o bom funcionamento do organismo. Portanto, independentemente da temperatura, beba sempre bastante água!
