Ao ler os efeitos colaterais da sua medicação fica a saber se o medicamento pode interferir no treino. Alguns dos efeitos secundários são desidratação, sonolência, aumento da pressão sanguínea, aumento do ritmo cardíaco, etc. Mas nem só os medicamentos têm estes efeitos. Muitos suplementos alimentares também podem ser prejudiciais e, por não apresentarem bulas ou informação detalhada, acabam por ser ainda mais perigosos.

Entre os medicamentos que podem afetar negativamente os treinos, o destaque vai para os comprimidos para dormir. Este tipo de medicação é das mais comuns para ajudar nos distúrbios do sono, como a insónia. No entanto, a sonolência pode prolongar-se até ao dia seguinte, resultando muitas vezes em dificuldade para realizar o exercício. Neste caso a solução é simples, deve fazer o treino mais tarde, quando os efeitos colaterais se tiverem dissipado.

Os anti-histamínicos, medicamentos para tratar alergias diversas, atravessam a barreira hematoencefálica e causam impacto na memória, coordenação e causam sonolência. Além disso, aumentam a temperatura do corpo, o que eleva o risco de superaquecimento e transpiração excessiva podendo levar a uma desidratação aguda.

Muitas vezes quando se está constipado ou com sinusite, obtém-se alívio através de um descongestionante como o cloridrato de pseudoefedrina, mas esta substância ativa pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial. Assim, em caso de pressão alta ou problemas cardíacos, os descongestionantes podem aumentar o risco de um evento cardíaco se fizer um treino vigoroso. A solução é adiar o exercício até que se sinta melhor e não precise mais deste tipo de medicação.

Pode parecer estranho mas até os laxantes podem interferir nos treinos, isto porque alguns funcionam causando contração dos músculos do intestino, o que pode levar a dor e cólicas. Assim, quando se exercita, flui menos sangue para o intestino, uma vez que está a ser bombeando sobretudo para os músculos, o que pode aumentar o risco de cãibras.

Os Inibidores Seletivos da Recaptação da Serotonina (ISRS) são usados para ajudar a controlar os sintomas de depressão e ansiedade. Estes medicamentos podem causar sonolência, o que poderia afetar os níveis de energia quando se trata de fazer um grande treino. Além disso é possível ter a boca seca e suar excessivamente. Deve, por isso, ter sempre água por perto e estar atento ao modo como se sente durante o treino.

As benzodiazepinas também são utilizadas para tratar distúrbios de ansiedade e pânico. Os possíveis efeitos deste tipo de medicamentos inclui fadiga, sonolência, relaxamento muscular e défice de energia. Uma vez que os efeitos colaterais destes medicamentos podem diminuir o esforço e vigor para o exercício, é recomendável fazer exercício antes de os tomar.

Estes são apenas alguns dos medicamentos que podem interferir nos seus treinos. Se toma medicamentos, tenha em mente que nenhum tratamento deve ser interrompido ou modificado sem o conhecimento do médico responsável pela prescrição. Converse com o seu médico e com os profissionais de desporto para encontrarem a melhor forma de se exercitar. Exercite-se com segurança!