Iogurtes são ricos em probióticos, magnésio e fósforo
Além dos probióticos, o iogurte contém muitos outros nutrientes que podem beneficiar o corpo; de acordo com especialistas, o consumo de iogurte fornece uma boa dose de cálcio e fósforo, que promovem dentes e ossos saudáveis, magnésio, um nutriente que dá suporte ao metabolismo energético, sono e humor, e potássio, que regula a pressão arterial e promove a recuperação muscular.
Até há pouco tempo acreditava-se que apenas atletas profissionais é que sofriam de overtraining. O problema, contudo, é mais comum do que se pensa, pois também é comum nos frequentam os ginásios.
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Para além disso, os probióticos presentes nos iogurtes também produzem vitamina K, que é usada para uma normal coagulação do sangue.
Apesar dos seus benefícios, especialistas alertam que as pessoas devem estar atentas ao rótulo nutricional dos iogurtes, uma vez que estes podem ter grandes quantidades de açúcar.
