O crescimento do cabelo depende da nutrição diária derivada do consumo de uma dieta equilibrada, principalmente em pessoas com queda de cabelo constante.
Poucos são os condutores que sabem que os medicamentos, embora necessários para o bem-estar das pessoas, podem, nalgumas situações, prejudicar o seu desempenho físico e psíquico.
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Fatores como idade e genes não podem ser alterados, no entanto, as pessoas podem cuidar do seu cabelo através de uma alimentação saudável; é importante notar que 1,3 centímetros é a taxa de crescimento normal do cabelo todos os meses. Iodo, enxofre, magnésio, zinco e potássio são minerais necessários para o crescimento do cabelo; a deficiência de iodo, em particular, faz com que o cabelo quebre facilmente.
É importante ressaltar que as vitaminas do complexo B são necessárias para manter a saúde do cabelo, incluindo questões como lidar com caspa e alterações relacionadas à idade.
Entre as vitaminas B, a biotina encontrada nos ovos ou nos cereais integrais promove o crescimento do cabelo. Os ácidos graxos também ajudam neste processo.
