A perda de peso é melhor alcançada através de uma dieta saudável e equilibrada e exercícios regulares. Mas vários estudos também sugeriram que a adição de um certo suplemento na dieta pode ajudar na perda de peso, nomeadamente o glucomanano, uma fibra alimentar natural e solúvel em água, extraída das raízes do konjac, também conhecida como inhame de elefante.
Apesar de todos os benefícios que a relação com um animal de estimação proporciona, o contacto entre o homem e o animal doméstico comporta riscos, já que são uma porta aberta a diversas infecções.
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Como todas as fibras solúveis, o glucomanano é altamente absorvente e, quando se liga à água, forma uma substância semelhante a um gel; este gel ajuda a criar uma sensação de saciedade, o que pode reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade.
Para além disso, este suplemento ajuda a decompor os hidratos de carbono mais lentamente, estabiliza os níveis de açúcar no sangue após as refeições e também pode diminuir a absorção de gordura.
Um estudo realizado pela Universidade de Tromso, na Noruega, relatou que pessoas que tomaram glucomanano perderam mais peso do que aqueles que tomaram outros suplementos ricos em fibras.
O glucomanano também demonstrou ter propriedades que promovem a saúde intestinal, nomeadamente num estudo realizado pela Universidade de Reading, no Reino Unido, que descobriu que este suplemento ajudou a atingir níveis saudáveis de populações de bactérias intestinais.
Apesar dos benefícios, este suplemento não é recomendado a mulheres grávidas ou que estejam a amamentar, a crianças e a pessoas com diabetes. Para a generalidade das pessoas, os efeitos secundários incluem flatulência e diarreia.
