Aveia é aliada no combate aos excessos alimentares
A aveia tem um rico perfil nutricional e compostos que promovem a saúde, podendo ser uma aliada na perda de peso e no combate aos excessos alimentares.
Alheios à vital importância deste líquido para a saúde e bom funcionamento de todo o organismo, a maioria das pessoas ingere diariamente quantidades insuficientes de água. Vamos mudar isso!
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A aveia tem um baixo índice glicémico e é um alimento altamente saciante, o que pode facilitar a ingestão de uma quantidade menor de calorias ao longo do dia.
Este cereal contém betaglucanos, uma substância que pode ajudar o nosso corpo a controlar o colesterol. Além disso, as vitaminas B1, B6 e B9 podem auxiliar o sistema nervoso e imunitário a funcionar normalmente.
A aveia contém ainda minerais como ferro, magnésio e zinco, que contribuem para o bom funcionamento dos músculos, além de promover a formação de células vermelhas do sangue. Este cereal é um probiótico que beneficia igualmente a flora intestinal.
