Ingerir muita água todos os dias é bom para a saúde geral e pode ajudar a controlar o peso corporal, de acordo com o Centro de Controlo e Prevenção de Doenças, nos Estados Unidos. A água potável pode prevenir a desidratação, que representa um risco particular para adultos mais velhos.

Caso as pessoas não apreciem a água no seu estado puro, recomenda-se que adicionem algumas gotas de frutas cítricas ou folhas de hortelã.

Mas não é só a água que hidrata e é benéfica para a saúde; um estudo recente sugere que o consumo moderado de café, entre três a cinco chávenas por dia, pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, doença de Alzheimer e Parkinson e doenças cardiovasculares.

De acordo com o mesmo estudo, a quantidade recomendada deve ser reduzida para duas chávenas por dia para gestantes e lactantes.

Outro estudo mostrou que as catequinas presentes nos chás verdes, pretos e de outras ervas podem ter propriedades antimicrobianas. Os chás de ervas, como menta ou camomila não contêm cafeína e ajudam a manter a hidratação ao longo do dia.