METABOLISMO

Linhaça beneficia mulheres na meia idade

À medida que as mulheres envelhecem, o seu metabolismo e a sua massa muscular diminuem, os níveis hormonais ficam mais instáveis, tornando-as mais propensas ao aumento de peso, alterações de humor e problemas de saúde.

Linhaça beneficia mulheres na meia idade

Felizmente, existem pequenas coisas que as mulheres de meia idade podem fazer para aumentar a sua capacidade de eliminação de gordura, estabilizar os níveis de energia e minimizar o risco de doença.

Além de uma rotina regular de exercícios, de dormir o suficiente e de reduzir os níveis de stress, a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a reduzir a fome e o desejo por comida, além de melhorar a saúde geral.

A linhaça é uma excelente fonte de ácidos graxos ómega-3, que são gorduras essenciais para uma mente capaz e um coração saudável. Além disso, são ótimos para o intestino.

Segundo especialistas, à medida que as mulheres envelhecem, é mais importante consumir os alimentos certos para manter a saúde intestinal sob controlo, algo que as sementes de linhaça podem fazer.

Fonte: Prevention

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