Realizado pela Universidade Estadual de Campinas, no Brasil, o estudo descobriu que o treino com pesos pode reduzir a gordura do fígado e melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com obesidade e com diabetes. Os resultados da pesquisa foram publicados no Journal of Endocrinology.

Os cientistas dividiram os ratos em três grupos: o primeiro grupo seguiu uma dieta padrão e permaneceu sedentário; o segundo grupo seguiu uma dieta rica em gordura por 14 semanas, mas permaneceu sedentário; e o terceiro grupo seguiu a mesma dieta do segundo grupo pelo mesmo período de tempo, mas passou por treino de força por duas semanas.

No final do estudo, os resultados mostraram que, embora os ratos que se exercitaram ainda permanecessem obesos, os seus níveis de açúcar no sangue melhoraram significativamente, enquanto os ratos no grupo de obesos sedentários ainda tinham diabetes.

O protocolo de exercícios durou apenas 15 dias porque os cientistas queriam demonstrar que os benefícios tinham uma associação direta com o treino de força e não com outros fatores.

Os resultados mostraram que os ratos que se exercitaram produziram menos glicose do que o grupo de obesos sedentários, apesar de terem recebido a mesma quantidade de piruvato. As descobertas sugerem que o treino de força causou alterações metabólicas que tornaram o fígado mais sensível à insulina.

Este estudo demonstrou ainda que o treino de força promoveu benefícios no tecido hepático que não estavam relacionados com as contrações esqueleto-musculares.