A ingestão desses alimentos não substitui a importância de manter uma boa higiene bucal e de visitar regularmente o dentista, mas é uma prática complementar e uma forma saborosa de conquistar um sorriso mais branco de forma saudável.

O morango e a uva são frutas ricas em ácido málico, componente que tem ação antissética por reduzir a quantidade de bactérias na boca, e ainda ajuda na produção de saliva, tornando-se um branqueador natural dos dentes.

A pera e a maçã são fibrosas, o que ajuda a polir os dentes e as gengivas, e ainda estimulam o fluxo salivar. O ananás contém uma enzima chamada bromelaína que, segundo estudos, pode ajudar a eliminar manchas sem danificar o esmalte dos dentes. É praticamente um branqueamento natural!

A cenoura é rica em vitamina A, importante para manter o esmalte dos dentes saudáveis. Este tubérculo ainda ajuda na produção de saliva. O aipo é uma ótima fonte de fibras e vitaminas, como a A e C, e a sua textura pode ajudar a raspar partículas e bactérias dos dentes.

Os espinafres, além de terem muitas fibras, possuem ácido oxálico, um nutriente que ajuda na absorção do cálcio presente no leite e seus derivados.
Os queijos e laticínios contêm cálcio, fósforo e ácido láctico, que colaboram para a remineralização e reparação do esmalte dentário e para o combate às bactérias. Além disso, os queijos especificamente têm também uma proteína chamada caseína, que ajuda na reparação do esmalte dos dentes.

O consumo destes alimentos, aliados a uma boa higiene bucal e visitas regulares ao médico dentista, vão certamente deixá-lo com um sorriso mais brilhantes e bonito.