Neste estudo, os cientistas forneceram aos participantes cápsulas de ómega-3, que foram ingeridas três vezes ao dia, durante quatro semanas, ou um placebo.

Em seguida, as pessoas participaram num programa de exercícios muito intenso com o objetivo de causar fortes dores musculares e danos musculares fisiologicamente seguros.

Os cientistas mediram os níveis sanguíneos de marcadores de inflamação e dano muscular, dor física e a capacidade dos participantes de fazer contrações musculares vigorosas todos os dias durante os três dias seguintes e descobriram uma resposta inflamatória mais baixa e uma diminuição do dano muscular após exercícios no grupo de participantes que consumiu suplementos de ómega-3.

No entanto, estes suplementos não pareceram alterar a quantidade de redução de força nas futuras contrações musculares, sugerindo que a suplementação de ómega-3 teve impacto limitado na função muscular, recuperação e desempenho subsequente, mas reduziu a dor que os participantes sentiram. O estudo foi publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition.