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Água de coco reduz níveis de pressão arterial e beneficia músculos

Rica em várias vitaminas e minerais fundamentais, a água de coco é uma bebida que pode auxiliar na melhoria da saúde em geral.

Água de coco reduz níveis de pressão arterial e beneficia músculos
ALIMENTAÇÃO ANTICANCEROSA

DIETA E NUTRIÇÃO

ALIMENTAÇÃO ANTICANCEROSA

Esta é uma bebida que tem poucas calorias, mas rica em nutrientes benéficos para a saúde, como ácido fólico, selénio, magnésio, potássio, sódio e fósforo; estes três últimos, considerados eletrólitos, permitem uma melhor recuperação pós-treino, uma vez que ajudam no processo de hidratação.

Além disso, os eletrólitos ajudam a regular o equilíbrio de fluidos do corpo e garantem um funcionamento muscular adequado, estimulando as contrações musculares, incluindo aquelas que mantêm um batimento cardíaco contínuo.

A ingestão de água de coco também pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial; de acordo com estudos já realizados, esse benefício está relacionado com os altos níveis de potássio presentes na água de coco, que ajudam a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos.

Recentemente, pesquisas mostraram que baixos níveis de potássio podem resultar num aumento da pressão arterial; quando a pressão arterial está elevada, gera um esforço extra sobre vasos sanguíneos e no coração o que, por sua vez, pode levar ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Fonte: Food News

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