O consumo de alimentos saudáveis é fundamental para promover o bem-estar mental. E há alimentos que, devido aos seus compostos, ajudam especialmente e interferem com processos que levam a um melhor humor.
Uma das mais populares tendências para eliminar excessos e toxinas e até ganhar mais energia é a dieta de desintoxicação, ou simplesmente Detox.
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Estes alimentos são: 1 - peixes gordos: os peixes gordos, como o salmão, são ricos em ómega-3, o que pode reduzir o risco de depressão.
2. Bananas: as bananas são uma grande fonte de açúcar natural, vitamina B6 e fibra prebiótica, que atuam em conjunto para manter os níveis de açúcar no sangue e o humor estáveis.
3. Aveia: a aveia fornece fibras que podem estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e melhorar o humor.
