COLESTEROL

Consumir peixe fornece níveis saudáveis de ácidos gordos ómega-3

Os peixes são uma fonte de proteína mais saudável do que a carne vermelha, o que se deve à presença de ácidos gordos ómega-3 na sua composição.

Consumir peixe fornece níveis saudáveis de ácidos gordos ómega-3

Os ácidos gordos ómega-3 são gorduras benéficas de que o corpo necessita, ao contrário das gorduras consideradas nefastas e com colesterol que, normalmente, as pessoas obtêm através do consumo de alimentos fritos e carnes vermelhas.

Desde uma melhor qualidade de sono até a uma melhor saúde cardiovascular, os ácidos gordos ómega-3 oferecem uma longa lista de benefícios à saúde; todavia, como o corpo humano não consegue produzir naturalmente estes compostos, é necessário que as pessoas os obtenham a partir de uma dieta saudável, como, por exemplo, através da ingestão de peixes gordos como salmão e sardinha.

Fonte: Food News

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