Música tem impacto positivo na prática de exercício físico
Uma nova revisão de quase 140 estudos sugere que existem evidências claras de que a música não apenas faz o exercício físico parecer mais fácil e agradável, como torna os treinos mais produtivos e eficientes.
Hálito, gases, icterícia, língua esbranquiçada, refluxo, má digestão e dor abdominal podem ser alguns dos sintomas mais comuns de que o fígado não está bem e deve por isso merecer toda a nossa atenção.
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A equipa revisou estudos realizados em 1911 e em 2017 que incluíram quase 3 600 pessoas.
O foco foi restrito a estudos que exploraram o impacto da música em atividades relacionadas com o desporto e rotinas de exercícios. Assim, enquanto a caminhada como exercício foi incluída, a jardinagem e o trabalho doméstico não, tal como experiências musicais, como dança, ginástica e patinação no gelo.
O impacto da música foi avaliado pela forma como a pessoa se sentia durante os treinos; como isso afetou as perceções de dificuldade do exercício; e o seu impacto no uso de oxigénio e na frequência cardíaca.
A equipa também explorou de que forma a música afetava a capacidade de uma pessoa de manter ou maximizar o seu desempenho.
Os cientistas concluíram que a música teve um impacto pequeno, mas notavelmente benéfico, em quase todas os parâmetros, tendo aumentado significativamente sentimentos positivos.
Os resultados foram publicados na revista Psychological Bulletin.
