Os doces e petiscos de Natal e de Ano Novo podem sobrecarregar o estômago e provocar azia, mas ingerir alimentos específicos pode ajudar a combater esse efeito.
Para dizer adeus às insónias é importante saber quais os alimentos “amigos” e quais os “inimigos” do sono, quais os horários para cada alimento, e que consequências têm no seu organismo.
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Durante uma refeição, os alimentos passam da boca para o estômago através do esófago. Em condições normais, a ligação entre o esófago e o estômago não permite que os alimentos ou as secreções do estômago voltem para trás. Se esse mecanismo não funcionar devidamente, o ácido do estômago consegue alcançar as paredes do esófago irritando-as e causando azia.
Uma refeição muito abundante pode contribuir para o refluxo e, portanto, para a ocorrência de azia.
A gravidez, o stress, o tabaco, o café (mesmo o descafeinado), o álcool, as bebidas com gás, os citrinos, o tomate, o chocolate, a menta, a cebola e os alimentos muito gordos ou picantes também podem provocar azia.
Para ajudar a combater a azia, é importante introduzir na alimentação salsa, hortelã, água, aveia, fruta e vegetais, leite, massa e pão integrais, lentilhas, morangos e torradas.
