Antes de mais é importante referir que os pés ficam mais suscetíveis às patologias da estação. E o clima frio, associado ao uso diário de meias e calçado fechado ao longo de todo o dia, cria um ambiente propício para a proliferação de bactérias e fungos.

Até pode não entender porquê, mas o cuidado com os pés começa mal sai da banheira depois do banho. Com o frio, a pressa é vestir a roupa o mais depressa possível e muitas vezes nem o corpo nem os pés são bem secos. No caso dos pés, quando húmidos, favorecerem a sensação de frio, e além disso o uso das meias com os pés molhados facilita o aparecimento de bactérias, fungos e frieiras. Para evitar que isso aconteça seque bem os pés, especialmente entre os dedos, antes de enfiar as meias.

Outra medida importante para cuidar dos pés nesta altura é usar meias de algodão pois elas aquecem os pés e ainda têm a capacidade de absorver o seu suor. Dessa forma, garantem um ambiente seco e evitam a propagação de bactérias e fungos no local. Durante a noite, se usar meias para dormir, opte sempre por meias sem elástico.

O calçado também é importante. Dê preferência ao calçado confortável. Calçado que comprima em demasia os pés, dificulta a circulação sanguínea e pode provocar lesões na pele. Com chuva use calçado impermeável a fim de manter os pés secos ao longo do dia. As galochas só devem ser usadas em dias de chuva. É importante alternar o uso do calçado e do par de meias, de forma a garantir que estão limpos, secos e arejados.

Evite expor os pés a alterações bruscas da temperatura, pois aumentam o risco de aparecimento de frieiras. Não recorra a fontes de calor, como lareiras, secadores de cabelo ou botijas de água quente, pois podem favorecer o aparecimento de outras lesões, principalmente se tiver diabetes. Massajar os pés é uma boa estratégia pois aumenta a temperatura dos mesmos e logo a sensação de quente.

Lave diariamente os pés com água não muito quente, hidrate-os com hidratante próprio para o efeito, evitando sempre as zonas entre os dedos. As unhas devem ser cortadas de forma reta para evitar que encravem.
Também é importante deixar os pés “respirar”, assim, quando estiver em casa ande descalço e sem meias por um tempo.

Cuidar dos pés é sinónimo de preocupação com a saúde e bem-estar físico. Além destes cuidados, há outros hábitos que contribuem para a saúde do corpo por inteiro, como é o caso da prática de atividade física moderada, nomeadamente caminhadas. Este tipo de atividade evita a perda de calor corporal e promove o mesmo efeito nos pés.

Se seguir estes conselhos e os integrar na sua rotina passará pela estação mais fria sem problemas.