Beber muito num curto período de tempo é um dos padrões mais perigosos de consumo de álcool podendo gerar danos a curto e longo prazo à saúde, como amnésia alcoólica, envolvimento em acidentes de trânsito, brigas, afogamento, queda e intoxicações. Para que o fim do ano 2023 não lhe deixe memórias amargas aqui ficam algumas dicas para beber com inteligência e aproveitar a festa ao máximo:

Coma. Não é preciso fazer uma refeição completa antes de tomar uma bebida, mas coma algo, principalmente um alimento rico em hidratos. Isso evitará a absorção rápida de álcool pelo organismo.

Prefira bebidas mais leves. Bebidas com teor alcoólico entre 20% e 30% são rapidamente absorvidas pelo corpo, fazendo com que fique embriagado rapidamente. Não queira experimentar uma bebida que nunca provou, até porque não sabe como o seu organismo vai reagir. Opte por algo a que já esteja habituado.

Hidrate-se. O álcool desidrata o corpo, aumentando as probabilidades de o seu dia seguinte ser muito mau. O segredo é intercalar a bebida alcoólica com água, uma vez que ela hidrata e auxilia na redução dos efeitos da bebida.

Nunca misture álcool com drogas ou medicamentos. O cérebro já está intoxicado com álcool. Para quê acrescentar ainda mais drogas? Também não misture diferentes tipos de bebidas, como destilados com fermentados.

Beba com moderação. Beber de forma responsável e inteligente é beber com moderação. Moderação não tem a ver com a quantidade que se ingere, porque o organismo de cada pessoa reage de forma diferente ao álcool, mas com os efeitos que o álcool causa. Moderação significa beber o suficiente para se sentir levemente relaxado.

E reduza os danos. Se beber não conduza. Há sempre alguém, em qualquer evento social, que não bebe. Peça uma boleia, apanhe um táxi ou use a App para chamar um. Termine bem para começar bem o novo ano que aí vem!