Apesar de ter um alto teor de gordura, o abacate é uma fruta que oferece vários benefícios à saúde, incluindo uma melhor saúde da pele e do cérebro e atuando como um promotor da perda de peso.
A resolução do problema da resistência bacteriana deve começar por cada um de nós. Preservar, para manter a eficácia destes "medicamentos milagrosos", é uma responsabilidade de todos.
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Os seus benefícios para uma pele saudável estão relacionados aos seus altos níveis de vitaminas C e E; o corpo precisa de vitamina C para produzir colagénio, a proteína mais abundante do corpo, que dá estrutura à pele e a mantém firme. Enquanto isso, a vitamina E protege a pele dos danos causados por poluentes, radicais livres e radiação.
Por outro lado, o consumo desta fruta aumenta os níveis de saciedade, uma vez que o abacate é rico em fibras e gorduras; de uma forma geral, quando as pessoas se sentem saciadas, têm menos tendência a comer de forma excessiva, pelo que o abacate pode ser uma boa opção para pessoas que queiram diminuir os seus níveis de gordura corporal.
Por fim, o abacate pode ajudar a manter a saúde cerebral ideal à medida que as pessoas envelhecem; este efeito deve-se aos níveis de ácido oleico que o compõem, um ácido gordo ómega-9 que tem sido associado à saúde cognitiva.
Adicionalmente, o abacate pode diminuir o risco de as pessoas desenvolverem problemas de saúde mental, como depressão, graças ao ácido fólico, uma vitamina que promove a existência de compostos associados ao bem-estar no cérebro.
