ALIMENTAÇÃO

Descubra cinco frutas com pouco açúcar indicadas para diabéticos

Todas as frutas são saudáveis, mas se sofre de diabetes ou se simplesmente quer reduzir a ingestão de açúcar, deve ingerir aquelas que têm níveis mais reduzidos de açúcar.

Descubra cinco frutas com pouco açúcar indicadas para diabéticos

Estas cinco frutas têm muito pouco açúcar e devem ser incluídas na dieta, que necessite de ingerir menos deste nutriente.

Limões (e limas) - ricos em vitamina C, o limão e as limas são frutas bastante ácidas. Não contêm muito açúcar (apenas um ou dois gramas por unidade) e são o complemento perfeito para um copo de água para ajudar a conter o apetite.

Framboesas - com apenas cinco gramas de açúcar por chávena e muita fibra para ajudar a saciá-lo, as framboesas são uma das várias frutas incríveis.

Morangos - os morangos têm um teor surpreendentemente baixo de açúcar, considerando que têm um sabor tão doce e delicioso. Uma chávena de morangos contém cerca de sete gramas de açúcar, além de ricos em vitamina C.

Amoras - as amoras também têm apenas sete gramas de açúcar por chávena. A acrescentar, são ricas em antioxidantes e em fibras.

Kiwis - são ricos em vitamina C e têm um baixo teor de açúcar - com apenas seis gramas por unidade.


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