Há alimentos que podem fazer mal aos dentes, mas também existem aliados para uma saúde dentária saudável. Frutas, vegetais e laticínios têm muitas propriedades que ajudam a fortalecer e a proteger os dentes, e podem prevenir certas doenças orais.
Sujar-se faz parte da aprendizagem das crianças. Por essa razão, nessa idade, é fundamental que os pais dêem atenção extra à sua higiene pessoal.
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Conheça cinco alimentos essenciais que podem ajudar a cuidar da sua saúde oral. Morangos: é conhecido por ter um elevado teor de xilitol, responsável por atacar as bactérias que causam a placa dentária.
Maçãs: é uma das frutas com propriedades mais benéficas para os dentes. Isto porque, por ser um alimento duro e crocante, tende-se a mastigar mais do que o normal, aumentando a produção de saliva, que servirá como protetor dos dentes, além de eliminar a placa bacteriana.
Queijo: os produtos lácteos são benéficos para os dentes, pois são uma fonte rica em cálcio e vitamina D, fortalecendo-os e clareando o esmalte.
Aipo: o aipo contém ácido málico, que também favorece a produção de saliva. Além disso, é considerada uma das verduras mais recomendadas pelos dentistas para proteção da boca devido à sua ação contra bactérias.
Mirtilos: este fruto silvestre azulado caracteriza-se por ter um valor calórico reduzido e um teor de açúcar muito baixo. Popularmente conhecido pelas suas propriedades antioxidantes, este fruto pode ser um grande aliado para evitar que as nossas gengivas sofram de doenças como gengivite.
