Conheça alguns alimentos que ajudam a proteger a pele do sol
Durante o verão, é muito importante ter precauções para que a pele não seja danificada. É importante usar protetor solar, manter-se hidratado e cuidar da alimentação.
Alimentar-se nos dias de hoje é, para muitos, sinónimo de consumir produtos enlatados e processados – distribuídos estrategicamente pelas prateleiras dos supermercados para cativar o consumidor.
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Há cinco alimentos que ajudam a proteger a pele do sol e devem ser integrados na dieta, sobretudo durante o verão:
Kiwi - nos cuidados com a pele, vários fatores entram em jogo, entre eles os antioxidantes. Assim, os alimentos que contêm vitamina C contribuem para a saúde da pele e ajudam a retardar o envelhecimento. Para cada 100 gramas, os kiwis têm 59 miligramas de vitamina C.
Abóbora - os betacarotenos são uma pró-vitamina que estimula a produção de melanina, essencial para proteger a pele do sol.
Melancia - os betacarotenos não só geram melanina, como também exercem funções antioxidantes que previnem o envelhecimento da pele causado pela exposição ao sol. A melancia é rica neles.
Soja - entre as muitas propriedades da soja, está o fato de ser um poderoso antioxidante. Portanto, é o alimento perfeito para fixar o bronzeado e, quando o verão acabar, mantê-lo.
Pimentos - o pimento é um dos alimentos que mais auxiliam a nossa pele no contato com o sol. Rico em betacarotenos e vitamina C ajuda tanto a preservar o bronzeado quanto a retardar o envelhecimento da pele.
