A médio e longo prazo, a saúde da criança pode ser afetada pelo uso inadequado das mochilas, causando dores de costa, pescoço e cabeça, e desequilíbrios na coluna e musculatura, ainda em desenvolvimento.
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Quando o organismo não recebe a quantidade suficiente de vegetais, o corpo regista alguns sinais de alerta.
A Eat This, Not That destaca três deles: alterações de humor - os vegetais são uma fonte importante de inúmeras vitaminas e minerais necessários para as funções críticas do nosso corpo.
Se a principal fonte de energia da sua dieta é proveniente de alimentos com elevado teor de gordura, hidratos de carbono ou altamente processados, é provável que sinta uma explosão de energia seguida de uma quebra após a maioria das refeições. Isso pode resultar em fadiga, perda de memória e alterações no humor.
Não fica satisfeito após as refeições - a fibra dos vegetais ajuda a aumentar a saciedade e também ajuda a manter a energia. Não comer vegetais suficientes pode deixá-lo com desejos de mais comida rapidamente.
Movimentos intestinais irregulares ou obstipação - a fibra dos vegetais também ajuda no bom funcionamento dos intestinos.
