A maioria das dietas para perda de peso regem-se por um controlo rigoroso de porções, prática regular de exercício físico e graus variados de jejum. No entanto, essas medidas podem ter efeitos drásticos na saúde e no bem-estar geral.
A ciência avançou prodigiosamente na luta contra o cancro, mas o mundo natural tem sido o arsenal mais eficaz da medicina, fornecendo desde antibióticos a potentes fármacos.
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Por exemplo, vários estudos sobre controlo de peso mostram que a obesidade está associada a condições metabólicas, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e insuficiência renal. A obesidade também aumenta o risco de certos tipos de cancro e pode levar a distúrbios mentais, como depressão clínica e ansiedade.
Fatores como ingerir uma dieta equilibrada e seguir uma rotina de refeições saudáveis contribuem para o controlo do peso, de acordo com um estudo recente publicado na revista Eating Behaviors.
O estudo, conduzido pela Universidade de Helsínquia, na Finlândia, também revelou que, após uma dieta de perda de peso que envolvia não consumir determinadas refeições ou um controlo rigoroso de porções, as pessoas têm uma maior probabilidade de aumentar significativamente o seu peso.
Assim, os cientistas defendem que as pessoas devem concentrar-se em ingerir regularmente refeições nutritivas que melhoram o metabolismo e promovem a digestão regular.
