Na tentativa de conseguir a silhueta perfeita, homens, mulheres e cada vez mais adolescentes, recorrem a dietas insensatas que prometem milagres, mas que frequentemente se mostram nocivas para a saúde.
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O estudo foi apresentado no Canadian Cardiovascular Congress (CCC) de 2018, que se realizou em Toronto, no Canadá.
Pesquisas anteriores mostraram que ser sedentário por longos períodos de tempo pode encurtar a esperança de vida, mas fazer pausas para se locomover pode contrabalançar o risco, particularmente se isso significar queimar mais de 770 kcal por dia.
Este estudo investigou quantas pausas e quanto tempo é necessário para gastar 770 kcal e envolveu 132 pacientes com doença arterial.
Os participantes usaram um monitor de atividade por uma média de 22 horas por dia, durante cinco dias. O monitor de atividade registou a quantidade de energia gasta durante os intervalos de inatividade, a quantidade de tempo inativo e o número e a duração dos intervalos durante cada hora sedentária.
O estudo revelou que, por hora, os pacientes cardíacos devem fazer três intervalos que resultam em 21 minutos de atividade física leve. Isso irá permitir gastar 770 kcal por dia, um valor associado a um menor risco de morte prematura.
