Estudo descobre ligação entre dormir pouco e tensão alta
Dormir menos de sete horas está associado a maior risco de desenvolver tensão alta ao longo do tempo, de acordo com um estudo apresentado na Sessão Científica Anual do American College of Cardiology (ACC).
Vulgarmente conhecida por "tensão alta", a hipertensão arterial (HTA) é uma das doenças com maior prevalência no mundo moderno e o problema de saúde pública mais importante em Portugal.
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O estudo reuniu dados de 16 estudos realizados entre janeiro de 2000 e maio de 2023, que avaliaram a incidência de hipertensão em 1.044.035 pessoas de seis países que não tinham historial prévio de tensão alta durante um acompanhamento médio de cinco anos (o acompanhamento variou de 2,4 a 18 anos).
Após ajuste para fatores de risco demográficos e cardiovasculares, incluindo idade, sexo, educação, IMC, pressão arterial, tabagismo, etc, a curta duração do sono foi significativamente associada a um maior risco de desenvolver hipertensão. Esta associação é ainda mais forte para indivíduos que dormem menos de cinco horas.
Segundo Kaveh Hosseini, professor no Tehran Heart Center, quanto menos se dorme maior a probabilidade de desenvolver tensão alta no futuro. Observou-se uma tendência entre uma maior duração de sono e maior ocorrência de tensão alta, mas não foi estatisticamente significativa.
O estudo permitiu descobrir que dormir menos de sete horas estava associado a um risco aumentado de 7% de desenvolver tensão alta, que aumentou para 11% quando a duração do sono relatada era inferior a cinco horas. Em comparação, sabe-se que a diabetes e o tabagismo aumentam o risco de hipertensão em pelo menos 20%.
Os especialistas ficaram surpreendidos por não existirem diferenças baseadas na idade na associação entre a duração do sono e a hipertensão, uma vez que os padrões de sono tendem a mudar com a idade. A idade dos participantes variou de 35,4 anos a 60,9 anos e mais da metade (61%) era do sexo feminino.
Dormir pouco parece mais arriscado para as mulheres. Quando comparadas com os homens, aquelas que relataram menos de sete horas de sono tiveram um risco 7% maior de desenvolver tensão alta. A diferença é estatisticamente significativa, embora não se tenha a certeza de que seja clinicamente significativa.
As pessoas devem conversar com o seu médico sobre os seus padrões de sono, especialmente se tiverem perturbações do sono que possam ser causadas pela apneia obstrutiva do sono, que tem sido associada a taxas mais altas de hipertensão, AVC e doença arterial coronária.
Segundo Hosseini, para avaliar a associação entre a duração do sono e a hipertensão arterial são necessários mais estudos que utilizem métodos mais precisos, como a polissonografia, um método que avalia a qualidade do sono.
