Segundo Linda Ernstsen, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, as pessoas que se encontram em melhores condições físicas têm um risco menor de tomar medicação para dormir.

Os investigadores reviram os dados dos participantes no estudo HUNT, no qual participaram, desde o seu início em 1984, um total de 240.000 pessoas de Trondheim. Até ao momento foram realizados quatro ensaios.

Uma investigação de saúde permite que os especialistas acompanhem a evolução da saúde das pessoas ao longo de muitos anos. Os participantes do terceiro estudo HUNT (2006-08) foram acompanhados até 1 de janeiro de 2018.
Perto de 5.800 participantes tomaram medicação para dormir pela primeira vez durante o período do estudo.

Isto significa que aproximadamente 17% dos problemas de sono dos participantes eram sérios o suficiente para justificar uma receita médica. Já os participantes que estavam em melhores condições físicas utilizaram menos este tipo de medicamentos.

As descobertas sugerem que estar em boa forma física pode ajudar a dormir melhor. Infelizmente, o efeito benéfico do exercício é mais forte para os homens do que para as mulheres. Os resultados mostram que os homens mais aptos tiveram um risco 15% menor de necessitar de medicamentos para problemas do sono.

O risco percentual correspondente para as mulheres mais aptas foi muito menor. Mas as mulheres que têm problemas com o sono também podem beneficiar de uma boa forma física.

O extenso estudo acompanhou a população adulta durante um longo período de tempo, pelo que os investigadores concluem que as descobertas devem influenciar os conselhos que os médicos dão aos seus pacientes que têm problemas para dormir.
Os resultados apoiam a ideia de que melhorar ou manter a aptidão física pode ser uma alternativa eficaz para prevenir problemas de sono.