Devem-se lavar os dentes antes ou depois do pequeno-almoço?
Se achava que a sua rotina matinal estava bem organizada, vai ter uma supresa! Existem várias indicações sobre o tempo aconselhado de escovagem dos dentes, assim como da sua frequência ao longo do dia, mas raramente se é informado de quando o fazer, já que é algo que é pressuposto. Mas será que devemos fazê-lo antes ou depois do pequeno-almoço? Será que a altura tem importância?
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De acordo com a dentista Anna Peterson, esta deve ser uma das primeiras coisas a fazer após sair da cama. Pode parecer estranho, mas a razão é simples. Enquanto dormimos as bactérias têm tendência a instalar-se. Não temos tanta saliva a mover-se para prevenir que elas “assentem”. E sabemos que as bactérias são a causa do apodrecimento dos dentes e doenças das gengivas.
Como o pequeno-almoço está associado a alimentos altamente ácidos (sumo de laranja, café, bolos, pão…) faz sentido que a escovagem dos dentes após a refeição possa ser particularmente tóxica para os dentes. É quase como se os estivéssemos a escovar com ácido.
Assim, a especialista recomenda que a higiene dos dentes seja feita antes do pequeno-almoço de modo a remover quaisquer bactérias instaladas durante a noite, e ainda para proteger os dentes de futuras “agressões” ao longo do dia, com as refeições.
Aos que, mesmo lavando os dentes antes da refeição, não conseguem não os escovar também depois, recomenda-se que aguardem 30 a 60 minutos após a refeição para o fazer. Isto porque os alimentos ácidos podem deixar o esmalte sensível – e escovar os dentes logo a seguir pode intensificar esta sensibilidade, causando danos, como cáries ou mesmo a queda.
