ALIMENTAÇÃO

Evite dar estes quatro alimentos às crianças

Ter uma alimentação saudável durante a infância é fundamental para promover a saúde na idade adulta e para ter um estilo de vida que beneficie a saúde no futuro, prevenindo o desenvolvimento de várias doenças.

Evite dar estes quatro alimentos às crianças
BEBIDAS AÇUCARADAS

DIETA E NUTRIÇÃO

BEBIDAS AÇUCARADAS

É de pequeno que se aprende a evitar os alimentos prejudiciais à saúde, por isso é importante incutir nos mais jovens o gosto por refeições saudáveis, evitando a oferta de alimentos processados, ricos em sal, açúcar e/ou gordura e pobre ou nulos em nutrientes.

A publicação Dicas Pais e Filhos, selecionou quatro alimentos que os mais pequenos devem evitar o mais possível:

Refrigerantes - estas bebidas não têm qualquer valor nutricional, apenas elevados níveis de açúcar, sódio e conservantes, e estão associados à perda da densidade óssea, devido a dificultarem a absorção de nutrientes importantes como o cálcio.

A acidez dos refrigerantes afeta também o equilíbrio do organismo. Por exemplo, por cada copo de refrigerante ingerido são necessários 32 de água de modo a regular o PH do organismo;

Alimentos fritos - o consumo de fritos promove o risco de surgimento de colesterol elevado e de doenças cardiovasculares no geral, o que é potenciado pela gordura que advém do óleo submetido a altas temperaturas;

Doces - o grande problema relativo à ingestão destes alimentos consiste nas enormes quantidades de açúcar, gordura e de corantes artificiais que os compõe;

Salsichas - este alimento é feito a partir de uma mistura de carnes e restos muitas vezes de proveniência incerta. Adicionalmente, um dos ingredientes que compõe as salsichas é o glutamato monossódico, que vicia e desperta as papilas gustativas, fazendo com que o paladar das crianças comece a perder a capacidade de identificar o sabor real da comida.


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