EXERCÍCIO

Única sessão de exercício moderado pode revitalizar células

Apenas uma sessão de exercício aeróbico moderado pode revitalizar as células do corpo humano, de acordo com um estudo recentemente publicado na revista Medicine & Science in Sports & Exercise.

Única sessão de exercício moderado pode revitalizar células
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Para a investigação, realizada pela Universidade Estadual do Oregon, nos Estados Unidos, os cientistas recrutaram 15 mulheres e homens, com idades entre os 20 e os 30 anos, que relataram ser sedentários. Os participantes foram convidados a andar, durante uma hora, de bicicleta ergométrica em intensidade moderada.

Biópsias musculares feitas antes e 15 minutos depois mostraram uma diferença significativa pós-exercício nas mitocôndrias celulares – o organelo celular responsável por transformar combustíveis, como gorduras e açúcar, em energia.

Após o ciclismo, as mitocôndrias dos participantes queimaram cerca de 12 a 13 por cento a mais de gordura e 14 a 17 por cento a mais de açúcar.

Embora os efeitos tenham sido leves com apenas uma sessão, foram consistentes, o que, segundo os cientistas, significa que uma única sessão de exercícios pode estimular pequenas mudanças nas mitocôndrias e, quando acumuladas ao longo do tempo, pode aumentar a eficiência no metabolismo de energia.


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