O sistema imunitário, é um dos mais complexo sistema do organismo – órgãos linfóides, células e moléculas, comunicam entre si apenas com um objectivo: defender o organismo.
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Contudo, quando consumido em excesso, pode apresentar alguns efeitos secundários, tais como:
1. Promover aumento de peso: o abacate pode ser um alimento facilmente ingerido em excesso porque tem uma alta densidade energética, o que significa que tem um grande número de calorias numa porção muito pequena;
2. Pode ingerir mais fibra do que o seu corpo consegue suportar: o abacate é uma fonte rica de fibra, com um único abacate a fornecer cerca de metade da ingestão diária de fibra recomendada. Embora as fibras sejam extremamente importantes para a saúde, comê-las em demasia pode causar inchaço, dor abdominal e prisão de ventre.
3. Inflamação: embora a maioria da gordura do abacate seja do tipo monoinsaturada, a fruta contém cerca de 3,2 gramas de gordura saturada por porção. Consumir muita gordura saturada pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e colesterol alto.
