NUTRIÇÃO

É importante ingerir frutas ao pequeno-almoço

A fruta fresca é muito completa, pois é uma fonte de vitaminas, fibra,água e minerais, o que ajuda a manter a saciedade, o corpo hidratado, as defesas ativas e a desintoxicar o organismo.

É importante ingerir frutas ao pequeno-almoço

Este alimento deve ser incluído no pequeno-almoço, nas doses recomendas, indica a CUF.

Deverá ingerir ao pequeno-almoço uma peça de fruta de tamanho médio (160 g), como laranja, maçã, quivi, morangos, pera, pêssego, ou, em alternativa, um copo de sumo (sem açúcar) de uma peça de fruta (160 g), juntando água.


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