NUTRIENTES

Potássio desempenha papel fundamental na força muscular

O potássio é considerado um nutriente essencial devido ao número de processos celulares em que está envolvido e desempenha um papel fundamental.

Potássio desempenha papel fundamental na força muscular

Este nutriente é muito importante para promover a força muscular, e atua também na função nervosa e na saúde do coração.

A ingestão recomendada de potássio é de 4 700 mg para um adulto médio. No entanto, a maioria das pessoas não ingere o valor suficiente deste nutriente vital; por causa dos processos cruciais que o potássio promove, um défice nos seus níveis pode trazer vários problemas para o corpo humano.

A falta de potássio tem sido associada à fadiga, fraqueza, cãibras musculares, problemas digestivos, palpitações, dificuldades respiratórias e mudanças frequentes de humor.

Fonte: Food News

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