O potássio é essencial para o bom funcionamento do corpo. É um dos principais componentes das células e tem um papel essencial na contração muscular, condução nervosa e frequência cardíaca.
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Com mais de mil tipos, a banana é ainda composta por outras vitaminas, minerais e antioxidantes, o que lhes confere uma ampla gama de benefícios à saúde.
Por exemplo, pessoas que fazem exercício de forma regular devem consumir bananas após o treino, uma vez que ajuda a aliviar os músculos doloridos após uma sessão de treino.
Este benefício deve-se ao seu alto teor de potássio, que ajuda os músculos, incluindo o coração, a se contrair de forma adequada.
