ALZHEIMER

Descubra formas de reduzir risco de demência

Demência é um termo usado para definir doenças como o Alzheimer que afetam o cérebro e a sua capacidade de memória e de pensamento; com mais de 50 milhões de pessoas com demência em todo o mundo e dez milhões de novos casos diagnosticados anualmente, é uma das patologias que mais cresce no mundo.

Descubra formas de reduzir risco de demência

Vários estudos já realizados já mostraram os efeitos nocivos do tabagismo no coração, pulmões e cérebro. Fumar aumenta o risco de uma pessoa desenvolver doença cardiovascular, doença de Alzheimer e outras formas de demência. Enquanto isso, parar de fumar pode ajudar as pessoas a manterem-se saudáveis.

Também existem perigos associados ao consumo de álcool; o consumo excessivo de álcool não só prejudica o fígado e outros órgãos, como também coloca as pessoas em maior risco de desenvolver demência precoce. Limitar o consumo a ocasiões sociais pode ser muito útil.

Uma alimentação saudável é crucial para manter a boa saúde e prevenir doenças como diabetes e doenças cardiovasculares, para além de também ter um efeito positivo na função cognitiva e reduzir o risco de demência.

Estudos associaram a atividade física regular a um risco reduzido de doenças neurodegenerativas como a de Alzheimer. Viver um estilo de vida ativo que inclua 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa semanalmente é a chave para manter o cérebro e o coração saudáveis.

Por fim, o isolamento social é uma das principais causas de transtornos do humor, especialmente em adultos mais velhos. Segundo estudos, depressão e ansiedade podem acelerar o comprometimento cognitivo em idosos.

Fonte: Food News

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