O jejum intermitente é um dos tipos mais praticados para melhoria do estado de saúde, pois pode ajudar para melhorar o sistema imunitário, potenciar a desintoxicação e ainda melhorar a disposição e agilidade mental.
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O relatório sugere que dormir menos de sete horas por noite resulta em níveis mais baixos de bem-estar mental e físico; para além disso, a falta de sono está também associada a um maior risco de obesidade, doenças cardiovasculares, depressão e ansiedade.
O relatório também observou que a falta de sono pode contribuir para tempos de recuperação mais lentos de doenças ou cirurgias existentes.
O sistema nacional de saúde britânico recomenda que as pessoas durmam cerca de oito horas “de boa qualidade” por noite.
