Os treinos de passadeira podem reduzir a dor menstrual e melhorar a qualidade de vida a longo prazo, de acordo com um novo estudo publicado na revista Contemporary Clinical Trials.
A prevalência de excesso de peso e de obesidade infantil e juvenil tem vindo a aumentar significativamente em todo o mundo. A obesidade é um problema de difícil solução, mas não impossível.
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Durante um período de sete meses, investigadores analisaram mulheres, com idades entre os 18 e os 43 anos, para perceber de que forma o exercício em passadeiras melhorava as dores menstruais.
As pacientes foram convidadas a participar de um regime de treino aeróbico supervisionado, três vezes por semana, durante quatro semanas, que tinha início no dia a seguir ao final do período menstrual, seguido de exercícios domiciliares não supervisionados por seis meses. Os resultados foram comparados com os do grupo de controlo.
O estudo descobriu que as mulheres que participaram do exercício supervisionado relataram seis por cento menos dor após quatro semanas e 22 por cento menos dor com a continuação do exercício por mais seis meses.
Benefícios significativos do exercício foram relatados após o período de sete meses para outras medidas do estudo, incluindo maior qualidade de vida e melhor funcionamento diário do organismo.
O estudo foi realizado pela Universidade Anglia Ruskin, no Reino Unido.
