De acordo com um estudo japonês, a prática de exercícios durante o tempo que as pessoas estão a trabalhar é benéfica para aumentar a concentração. A investigação foi realizada por cientistas da Universidade de Waseda, em Tóquio.

Para o estudo, os investigadores recrutaram 28 homens, que executaram tarefas que desafiavam a “memória de trabalho”; este tipo de memória é o que permite que as pessoas mantenham e atualizem informações sobre as coisas em que estão a trabalhar.

Os homens realizaram os desafios de memória de trabalho antes, imediatamente após e 30 minutos após três períodos de teste diferentes, em três dias distintos.

Numa das tarefas, os participantes exercitaram-se numa bicicleta estacionária; noutra, fizeram uma tarefa cognitiva enquanto estavam sentados na bicicleta, mas não se exercitaram. E, no terceiro, exercitaram-se na bicicleta enquanto realizaram uma tarefa cognitiva.

Os investigadores verificaram que os benefícios da intervenção apenas com exercício tornavam-se evidentes 30 minutos após o ciclismo.

Mas a intervenção cognição-exercício resultou em “fadiga cognitiva”, como relatou o artigo publicado na revista Medicine & Science in Sport & Exercise.

Os investigadores acreditam que, para melhorar a memória e atenção a curto prazo no trabalho ou na escola, exercícios que não sejam complicados por outras demandas podem ser eficazes.