IOGA - Equilíbrio de corpo e mente
Teve origem na Índia, há cerca de 5000 anos. Possui inúmeras vertentes e derivações, mas a essência é sempre a mesma, a harmonia do corpo, da mente e da alma. Se ainda não percebeu, é de ioga que fala...
VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito!
Corpos esbeltos são, desde há muito, sinónimo de beleza, juventude, e saúde. Mas o novo milénio é mais exigente: um físico perfeito também é essencial à felicidade e realização pessoal, sucesso e infl...
GINÁSIO EM CASA - Ponha fim às desculpas e fique em forma!
Se não está contente com a sua rotina, mas não tem tempo ou disposição para frequentar um ginásio, não desespere pois encontrámos uma solução para o seu caso!
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio?
Surgiu nas décadas de 30 e 40 como forma de intensificar e aperfeiçoar os treinos de corrida, e é cada vez mais utilizado por atletas e técnicos e até investigado por cientistas. É do Treino Intervala...
CROSSFIT, TREINO INTENSIVO
Pensada com o objetivo de aperfeiçoar todas as capacidades físicas de um indivíduo, o Crossfit trabalha a força, resistência, flexibilidade, agilidade, potência, velocidade, coordenação, equilíbrio e...
OVERTRAINING
Até há pouco tempo acreditava-se que apenas atletas profissionais é que sofriam de overtraining. O problema, contudo, é mais comum do que se pensa, pois também é comum nos frequentam os ginásios.
PILATES
O método Pilates, apesar da sua atual popularidade de adeptos preocupados com a saúde física e mental é uma prática antiga com raízes na I Guerra Mundial.
VIVA O DESPORTO
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos.
Eficácia de exercício físico pode ser determinada pelo microbioma intestinal
Cientistas chineses descobriram que a composição do microbioma intestinal pode ser um fator determinante para a eficácia do exercício físico em indivíduos pré-diabéticos.
Treino da resistência é essencial para adultos mais velhos
Todos os adultos mais velhos devem praticar treino da resistência para melhorarem a sua saúde e longevidade, afirma um artigo publicado no Journal of Strength and Conditioning Research.
Exercício físico também pode contribuir para aumento de peso
Existem muitos fatores que contribuem para a perda de peso, nomeadamente os hábitos de vida, que são um fator importante, mas que podem causar tanto a perda como o aumento de peso.
Treino de força pode ajudar pessoas com diabetes
Para desenvolver novos medicamentos que reproduzam alguns dos benefícios da atividade física, uma equipa de cientistas brasileiros analisou os efeitos do treino de força no fígado de ratos.