![EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS](/img/artigos-especiais/400x250/exercicios-para-fortalecer-as-pernas_400x250.jpg?cache-buster=5e0f697700d6c21b28cd811cba2e4a8e3ff6cd57)
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EXERCÍCIOS PARA FORTALECER AS PERNAS
O sedentarismo durante o isolamento a que a maioria da população foi obrigada, levou a que tivessem aumentado as disfunções vasculares, tornando o movimento e fortalecimento das pernas, entre outras,...
![ENCONTRAR MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO ENCONTRAR MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO](/img/artigos-especiais/400x250/encontrar-motivacao-para-o-exercicio_400x250.jpg?cache-buster=5e0f697700d6c21b28cd811cba2e4a8e3ff6cd57)
![ENCONTRAR MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO ENCONTRAR MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO](/img/artigos-especiais/800x500/encontrar-motivacao-para-o-exercicio_800x500.jpg?cache-buster=5e0f697700d6c21b28cd811cba2e4a8e3ff6cd57)
ENCONTRAR MOTIVAÇÃO PARA O EXERCÍCIO
Encontrar motivação para praticar exercício de forma regular, nem sempre é fácil e se, no seu caso, está constantemente a arranjar desculpas para evitar a ida ou regresso às sessões de ginástica no se...
![IOGA PARA PESSOAS HIPERATIVAS IOGA PARA PESSOAS HIPERATIVAS](/img/artigos-especiais/400x250/ioga-para-pessoas-hiperativas_400x250.jpg?cache-buster=c1e44be42f0527970484ec3d4d5be264bce70cc4)
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IOGA PARA PESSOAS HIPERATIVAS
A Perturbação de Hiperatividade com Défice de Atenção (PHDA), é uma perturbação do desenvolvimento do Sistema Nervoso, que se carateriza por dificuldades ao nível da atenção, hiperatividade e impulsiv...
![IOGA - Equilíbrio de corpo e mente IOGA - Equilíbrio de corpo e mente](/img/artigos-especiais/400x250/ioga-equilibrio-de-corpo-e-mente_400x250.jpg?cache-buster=4186c24afc908291bdd8dd85be6987fa5c93efad)
![IOGA - Equilíbrio de corpo e mente IOGA - Equilíbrio de corpo e mente](/img/artigos-especiais/800x500/ioga-equilibrio-de-corpo-e-mente_800x500.jpg?cache-buster=4186c24afc908291bdd8dd85be6987fa5c93efad)
IOGA - Equilíbrio de corpo e mente
Teve origem na Índia, há cerca de 5000 anos. Possui inúmeras vertentes e derivações, mas a essência é sempre a mesma, a harmonia do corpo, da mente e da alma. Se ainda não percebeu, é de ioga que fala...
![VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito! VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito!](/img/artigos-especiais/400x250/vigorexia-a-obsessao-pelo-corpo-perfeito_400x250.jpg?cache-buster=4186c24afc908291bdd8dd85be6987fa5c93efad)
![VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito! VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito!](/img/artigos-especiais/800x500/vigorexia-a-obsessao-pelo-corpo-perfeito_800x500.jpg?cache-buster=4186c24afc908291bdd8dd85be6987fa5c93efad)
VIGOREXIA - A obsessão pelo corpo perfeito!
Corpos esbeltos são, desde há muito, sinónimo de beleza, juventude, e saúde. Mas o novo milénio é mais exigente: um físico perfeito também é essencial à felicidade e realização pessoal, sucesso e infl...
![GINÁSIO EM CASA - Ponha fim às desculpas e fique em forma! GINÁSIO EM CASA - Ponha fim às desculpas e fique em forma!](/img/artigos-especiais/400x250/ginasio-em-casa-ponha-fim-as-desculpas-e-fique-em-forma_400x250.jpg?cache-buster=c1e44be42f0527970484ec3d4d5be264bce70cc4)
![GINÁSIO EM CASA - Ponha fim às desculpas e fique em forma! GINÁSIO EM CASA - Ponha fim às desculpas e fique em forma!](/img/artigos-especiais/800x500/ginasio-em-casa-ponha-fim-as-desculpas-e-fique-em-forma_800x500.jpg?cache-buster=c1e44be42f0527970484ec3d4d5be264bce70cc4)
GINÁSIO EM CASA - Ponha fim às desculpas e fique em forma!
Se não está contente com a sua rotina, mas não tem tempo ou disposição para frequentar um ginásio, não desespere pois encontrámos uma solução para o seu caso!
![HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio? HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio?](/img/artigos-especiais/400x250/hitt-high-intensity-interval-training-esta-preparado-para-enfrentar-este-desafio_400x250.jpg?cache-buster=e31a8d69a6f248292178ee0cd3ff502498d7cc3a)
![HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio? HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio?](/img/artigos-especiais/800x500/hitt-high-intensity-interval-training-esta-preparado-para-enfrentar-este-desafio_800x500.jpg?cache-buster=e31a8d69a6f248292178ee0cd3ff502498d7cc3a)
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - Está preparado para enfrentar este desafio?
Surgiu nas décadas de 30 e 40 como forma de intensificar e aperfeiçoar os treinos de corrida, e é cada vez mais utilizado por atletas e técnicos e até investigado por cientistas. É do Treino Intervala...
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![CROSSFIT, TREINO INTENSIVO CROSSFIT, TREINO INTENSIVO](/img/artigos-especiais/800x500/crossfit-treino-intensivo_800x500.jpg?cache-buster=9e8932b8c6d7161a6aa1c6a7e09612eb0921df11)
CROSSFIT, TREINO INTENSIVO
Pensada com o objetivo de aperfeiçoar todas as capacidades físicas de um indivíduo, o Crossfit trabalha a força, resistência, flexibilidade, agilidade, potência, velocidade, coordenação, equilíbrio e...
![OVERTRAINING OVERTRAINING](/img/artigos-especiais/400x250/overtraining_400x250.jpg?cache-buster=0d6dbf72ed0fdebb8d83b8422b703a1e2be4193b)
![OVERTRAINING OVERTRAINING](/img/artigos-especiais/800x500/overtraining_800x500.jpg?cache-buster=0d6dbf72ed0fdebb8d83b8422b703a1e2be4193b)
OVERTRAINING
Até há pouco tempo acreditava-se que apenas atletas profissionais é que sofriam de overtraining. O problema, contudo, é mais comum do que se pensa, pois também é comum nos frequentam os ginásios.
![PILATES PILATES](/img/artigos-especiais/400x250/pilates_400x250.jpg?cache-buster=9e8932b8c6d7161a6aa1c6a7e09612eb0921df11)
![PILATES PILATES](/img/artigos-especiais/800x500/pilates_800x500.jpg?cache-buster=9e8932b8c6d7161a6aa1c6a7e09612eb0921df11)
PILATES
O método Pilates, apesar da sua atual popularidade de adeptos preocupados com a saúde física e mental é uma prática antiga com raízes na I Guerra Mundial.
![VIVA O DESPORTO VIVA O DESPORTO](/img/artigos-especiais/400x250/viva-o-desporto_400x250.jpg?cache-buster=e31a8d69a6f248292178ee0cd3ff502498d7cc3a)
![VIVA O DESPORTO VIVA O DESPORTO](/img/artigos-especiais/800x500/viva-o-desporto_800x500.jpg?cache-buster=e31a8d69a6f248292178ee0cd3ff502498d7cc3a)
VIVA O DESPORTO
A actividade física adequada e o desporto constituem um dos pilares para um estilo de vida saudável, juntamente com uma alimentação equilibrada e não existência de hábitos nocivos.
![Eficácia de exercício físico pode ser determinada pelo microbioma intestinal Eficácia de exercício físico pode ser determinada pelo microbioma intestinal](/img/artigos-especiais/400x250/eficacia-de-exercicio-fisico-pode-ser-determinada-pelo-microbioma-intestinal_400x250.jpg?cache-buster=b7ce152f6d3ced92eed8b32af4aaa53c7582dfc8)
![Eficácia de exercício físico pode ser determinada pelo microbioma intestinal Eficácia de exercício físico pode ser determinada pelo microbioma intestinal](/img/artigos-especiais/800x500/eficacia-de-exercicio-fisico-pode-ser-determinada-pelo-microbioma-intestinal_800x500.jpg?cache-buster=b7ce152f6d3ced92eed8b32af4aaa53c7582dfc8)
Eficácia de exercício físico pode ser determinada pelo microbioma intestinal
Cientistas chineses descobriram que a composição do microbioma intestinal pode ser um fator determinante para a eficácia do exercício físico em indivíduos pré-diabéticos.