Um patologista de uma clínica que realiza testes à vitamina B6 em amostras de sangue de toda a Austrália revelou que os dados de maio sugerem que 4,5% das amostras testadas apresentaram resultados que “muito provavelmente” indicavam danos nos nervos. Mas, afinal, como podem os suplementos de vitamina B6 ser tóxicos? E a que sintomas se deve estar atento?

A vitamina B6 desempenha um papel importante na manutenção da saúde do corpo. Ela está envolvida no metabolismo das proteínas, hidratos de carbono e gorduras dos alimentos. É ainda importante para a produção de neurotransmissores – mensageiros químicos no cérebro que mantêm a sua função e regulam o humor. Esta vitamina também é essencial para o sistema imunológico, ajudando a produzir anticorpos, que combatem as infeções, além de ser necessária para produzir hemoglobina – a proteína dos glóbulos vermelhos que transporta oxigénio pelo corpo.

Algumas mulheres tomam suplementos de vitamina B6 durante a gravidez, pois acredita-se que ajudem a reduzir as náuseas associadas aos estágios iniciais da gravidez. Já outras tomam estes suplementos para ajudar na síndrome pré-menstrual.

Mas a maioria das pessoas não necessita e não obterá benefícios de um suplemento de vitamina B6. E isto porque se consegue obter vitamina B6 suficiente através da dieta, particularmente através da ingestão de carne, cereais matinais, frutas e vegetais. E nem é necessária uma grande quantidade: uma dose de 1,3 a 1,7 miligramas por dia é suficiente para a maioria dos adultos.

Atualmente, suplementos de vitamina B6 com uma dose diária de 5 a 200 mg podem ser vendidos sem receita médica em lojas de produtos naturais, supermercados e farmácias. Por questões de segurança, a TGA propõe limitar a sua venda a farmácias, e apenas após consulta com um farmacêutico.

Na verdade, se se tomar vitamina B6 em excesso, este excesso será excretado na urina e a maioria das pessoas não apresentará efeitos colaterais, no entanto, existe uma preocupação crescente com o uso prolongado e as doses elevadas.

Um efeito colateral que preocupa a comunidade médica é a neuropatia periférica – onde acontecem danos nos nervos fora do cérebro e da medula espinhal. Isso resulta em dor, dormência ou fraqueza, geralmente nas mãos e nos pés. Ainda não se sabe exatamente como isso acontece.
Há três efeitos colaterais a serem observados, os dois primeiros relacionados à neuropatia: dormência ou dor nos pés e nas mãos; dificuldade de equilíbrio e coordenação devido à fraqueza muscular; azia e náuseas.

Na maioria dos casos relatados, esses sintomas desaparecem assim que a pessoa interrompe a toma do suplemento, mas, para algumas pessoas, pode demorar de três meses a dois anos até que se sintam completamente melhor.

A recomendação atual é que alguém que tome uma dose de 50 mg por dia ou mais, durante mais de seis meses, seja monitorizado por um profissional de saúde. Portanto, se toma suplementos de vitamina B6 regularmente, converse com seu médico ou farmacêutico sobre o uso contínuo.