Ao avaliarem a eficácia de uma nova forma de exercício – o treino de resistência com restrição de fluxo sanguíneo – em pessoas com AR, os especialistas descobriram que esse método alternativo de treino não só melhorou a força e o desempenho físico, como também reduziu a dor dos pacientes.

Este tipo de treino envolve a colocação de um manguito pneumático, semelhante a uma manga de pressão arterial, à volta da parte superior do membro em atividade. O manguito é depois inchado para restringir o fluxo sanguíneo para fora do membro, criando um ambiente altamente metabólico que força os músculos a trabalharem mais intensamente, mesmo com o uso de pesos mais leves ou menos esforço.

O estudo foi o primeiro a testar este tipo de treino nos membros superiores e inferiores em pessoas com AR, tendo utilizado cinco exercícios – prensa de pernas, flexão de isquiotibiais na máquina, extensão de joelhos na máquina, extensão de tríceps com cabo e rosca de bíceps com cabo – com aumento gradual de pesos.

Todos os participantes do estudo disseram “gostar” do programa, e o grupo apresentou melhorias evidentes na força, no movimento e nos níveis de dor. De acordo com o Dr. Hunter Bennett, investigador principal da UniSA, este treino representa uma opção prática e viável para pessoas com AR.

Segundo o especialista, a abordagem é ideal para pessoas que precisam de fazer exercícios de resistência, mas têm dificuldade em levantar pesos. Este treino pode ser uma maneira de desenvolver força e reduzir a dor sem provocar desconforto, e isso é incrivelmente encorajador para as pessoas que frequentemente se sentem limitadas devido à sua condição.

Embora tenha sido um estudo de pequena escala, a equipa considera os resultados promissores e que estabelecem as bases para um estudo maior em que se compare o treino de restrição de fluxo sanguíneo com abordagens de exercícios mais tradicionais.

O treino de resistência é uma das melhores formas de reconstruir essa força, mas para pessoas com AR pode ser difícil ou prejudicial utilizar pesos pesados devido à dor, fadiga ou risco de lesões – e é aqui que o treino de resistência com restrição de fluxo sanguíneo pode ajudar.