A dor é um fenómeno subjectivo e de enorme complexidade, devido à conjugação de vários factores biofisiológicos, bioquímicos, psicológicos, comportamentais, sociais, culturais e morais.
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A desidratação pode ter um efeito percetível se as pessoas perderem apenas dois por cento do conteúdo de água do seu corpo.
No entanto, não é incomum os atletas perderem entre seis a dez por cento de água através do suor.
Isso pode levar a alterações no controlo da temperatura corporal, redução da motivação e aumento da fadiga. Também pode fazer com que o exercício seja muito mais difícil, tanto fisicamente quanto mentalmente.
Foi demonstrado que a hidratação ideal evita que isso aconteça e pode até reduzir o stress oxidativo que ocorre durante o exercício de alta intensidade; o que não é surpreendente, tendo em conta que os músculos são compostos por cerca de 80 por cento de água.
