Mindfulness em combinação com hipnoterapia combate stress
Um novo tratamento para o stress, que combina mindfulness com hipnoterapia, mostrou ter resultados bastante positivos num estudo piloto realizado pela Universidade Baylor, nos Estados Unidos; a intervenção foi chamada de “hipnoterapia consciente”.
Uma das mais populares tendências para eliminar excessos e toxinas e até ganhar mais energia é a dieta de desintoxicação, ou simplesmente Detox.
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O mindfulness é um tipo de meditação que envolve focar a atenção na perceção do momento presente; pode ajudar as pessoas a lidar com o stress, contudo, exige meses de prática e de treino.
A hipnose também envolve focar a atenção, mas inclui imagens mentais, relaxamento e sugestões para redução de sintomas.
As intervenções de hipnose são tipicamente breves e têm sido usadas no tratamento da dor e dos sintomas na prática clínica.
Segundo os cientistas, combinar o mindfulness e a hipnoterapia numa única sessão é uma nova intervenção que pode ser tão eficaz, ou melhor ainda, que os tratamentos existentes, com a vantagem de ser mais efetiva em termos de tempo, menos perturbadora e mais fácil de usar.
De acordo com o estudo, esta nova abordagem pode ser uma opção valiosa para o tratamento da ansiedade e redução do stress.
O estudo foi publicado no International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.
