PROTEÍNA

Consumo de proteína e fibra promove perda de peso

A proteína é um dos três macronutrientes que o corpo precisa para um bom funcionamento, este nutriente promove a reparação e recuperação muscular, além de ajudar na perda de peso.

Consumo de proteína e fibra promove perda de peso

Por levar mais tempo a digerir do que a maioria dos hidratos de carbono, as proteínas fazem com que as pessoas se sintam saciadas por um maior período de tempo.

A adição de um pouco de fibra às refeições também pode retardar a digestão, dando também uma maior sensação de saciedade.

As pessoas devem ingerir proteínas de várias fontes, incluindo carne magra, manteiga de nozes, peixe, laticínios, tofu e vegetais verdes, que são excelentes fontes deste macronutriente.

Fonte: T3

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