A proteína é um dos três macronutrientes que o corpo precisa para um bom funcionamento, este nutriente promove a reparação e recuperação muscular, além de ajudar na perda de peso.
A dor não é apenas uma sensação mas sim um fenómeno complexo que envolve emoções e afecta o indivíduo na sua integralidade.
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Por levar mais tempo a digerir do que a maioria dos hidratos de carbono, as proteínas fazem com que as pessoas se sintam saciadas por um maior período de tempo.
A adição de um pouco de fibra às refeições também pode retardar a digestão, dando também uma maior sensação de saciedade.
As pessoas devem ingerir proteínas de várias fontes, incluindo carne magra, manteiga de nozes, peixe, laticínios, tofu e vegetais verdes, que são excelentes fontes deste macronutriente.
