PROBIÓTICOS
Probióticos podem melhorar saúde mental
O stress e a ansiedade são cada vez mais comuns, sendo que a depressão é um dos principais problemas de saúde mental em todo o mundo. Vários desses distúrbios estão associados a altos níveis de cortisol no sangue, a hormona do stress.
Alguns estudos analisaram de que forma os probióticos afetam pessoas com depressão clinicamente diagnosticada.
Um estudo mostrou que ingerir uma mistura de três cepas de Lactobacillus e Bifidobacteria durante oito semanas reduziu significativamente os sintomas de depressão e os níveis de inflamação.
Vários outros estudos examinaram como os probióticos afetam os sintomas depressivos em pessoas sem depressão clinicamente diagnosticada, incluindo sintomas de ansiedade, sintomas depressivos e stress psicológico.
Em suma, os probióticos podem reduzir a ansiedade, o stress e os sintomas depressivos na população em geral.
No entanto, são necessários mais estudos para entender os seus potenciais benefícios em pessoas com condições de saúde mental diagnosticadas clinicamente.
Fonte:
EcoWatch
