O stress e a ansiedade são cada vez mais comuns, sendo que a depressão é um dos principais problemas de saúde mental em todo o mundo. Vários desses distúrbios estão associados a altos níveis de cortisol no sangue, a hormona do stress.
O jejum intermitente é um dos tipos mais praticados para melhoria do estado de saúde, pois pode ajudar para melhorar o sistema imunitário, potenciar a desintoxicação e ainda melhorar a disposição e agilidade mental.
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Alguns estudos analisaram de que forma os probióticos afetam pessoas com depressão clinicamente diagnosticada.
Um estudo mostrou que ingerir uma mistura de três cepas de Lactobacillus e Bifidobacteria durante oito semanas reduziu significativamente os sintomas de depressão e os níveis de inflamação.
Vários outros estudos examinaram como os probióticos afetam os sintomas depressivos em pessoas sem depressão clinicamente diagnosticada, incluindo sintomas de ansiedade, sintomas depressivos e stress psicológico.
Em suma, os probióticos podem reduzir a ansiedade, o stress e os sintomas depressivos na população em geral.
No entanto, são necessários mais estudos para entender os seus potenciais benefícios em pessoas com condições de saúde mental diagnosticadas clinicamente.
