PROBIÓTICOS

Probióticos podem melhorar saúde mental

O stress e a ansiedade são cada vez mais comuns, sendo que a depressão é um dos principais problemas de saúde mental em todo o mundo. Vários desses distúrbios estão associados a altos níveis de cortisol no sangue, a hormona do stress.

Probióticos podem melhorar saúde mental

Alguns estudos analisaram de que forma os probióticos afetam pessoas com depressão clinicamente diagnosticada.

Um estudo mostrou que ingerir uma mistura de três cepas de Lactobacillus e Bifidobacteria durante oito semanas reduziu significativamente os sintomas de depressão e os níveis de inflamação.

Vários outros estudos examinaram como os probióticos afetam os sintomas depressivos em pessoas sem depressão clinicamente diagnosticada, incluindo sintomas de ansiedade, sintomas depressivos e stress psicológico.

Em suma, os probióticos podem reduzir a ansiedade, o stress e os sintomas depressivos na população em geral.

No entanto, são necessários mais estudos para entender os seus potenciais benefícios em pessoas com condições de saúde mental diagnosticadas clinicamente.

Fonte: EcoWatch

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