Saiba como ter uma alimentação saudável com um orçamento reduzido
Seguir uma dieta saudável garante que as pessoas tenham acesso a alimentos bons e ricos em nutrientes que aumentam o bem-estar geral. Mas ter uma alimentação saudável pode parecer uma tarefa inacessível para quem tem um orçamento apertado. Para comer bem por menos, é preciso ter paciência, habilidades de gestão de tempo e um pouco de criatividade.
Chegou o verão. Em desespero por resultados imediatos, sem pensar nos efeitos prejudiciais para a saúde, muitos recorrem, sem hesitar, a tratamentos e produtos que prometem verdadeiros milagres.
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Comer refeições menores oferece benefícios para quem quer entrar em forma e para quem deseja manter um peso saudável; por exemplo, em vez de se optar por snacks salgados, com muitas calorias e poucos nutrientes, as pessoas devem consumir uma peça de fruta, mais barata e nutritiva.
Preparar refeições em casa também vai ser mais económico e saudável do que ingerir alimentos fast-food.
Outra forma de economizar dinheiro é fazer uma avaliação do preço dos alimentos em vários hipermercados; verificar quanto cada loja cobra por itens semelhantes pode ajudar a encontrar um hipermercado que ofereça as melhores ofertas.
Por fim, ao avaliar os seus hábitos de consumo, as pessoas vão perceber que o dinheiro que economizam com, por exemplo, deixar de beber café numa padaria todos os dias e, ao invés, levar um termo reutilizável para o trabalho com café feito em casa, vai ajudar a reduzir as despesas diárias.
