EXERCÍCIO

Beterraba pode melhorar desempenho atlético

Um artigo publicado na revista HerbalGram defende o uso da beterraba como um meio natural para aumentar o desempenho atlético, a resistência e a cognição.

Beterraba pode melhorar desempenho atlético

O estudo teve como objetivo determinar os mecanismos de ação da beterraba e de como este alimento pode ajudar a suportar sistemas corporais, como saúde cardiovascular e função cognitiva.

O estudo revelou que a suplementação com sumo de beterraba rico em nitrato pode melhorar o desempenho atlético.

Outro estudo datado de 2017 analisou o efeito da beterraba em exercícios de alta intensidade ou intermitentes; também aqui, os investigadores descobriram que a suplementação com sumo de beterraba rico em nitrato pode ser uma forma eficaz de aumentar o desempenho no exercício.

Em termos de desempenho cognitivo, acredita-se que o sumo de beterraba pode ter um efeito sinérgico com o exercício sobre a neuroplasticidade.

Concluindo, os resultados sugerem que o consumo de beterraba pode potencialmente melhorar o desempenho atlético e resistência, bem como a função cognitiva, sugerindo melhorias na saúde física e cerebral.

Fonte: Food News

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