DIETA

Dieta saudável pode aliviar sintomas de depressão

Uma análise de dados a quase 46 mil pessoas descobriu que a perda de peso, o aumento do consumo de nutrientes saudáveis e as dietas de redução de gordura podem reduzir os sintomas da depressão.

Dieta saudável pode aliviar sintomas de depressão

Realizado pela Universidade de Manchester, no Reino Unido, o estudo reuniu todos os dados existentes de ensaios clínicos de dietas para condições de saúde mental.

Os resultados, publicados na revista Psychosomatic Medicine, fornecem evidências robustas de que a melhoria na dieta reduz significativamente os sintomas de depressão, mesmo em pessoas sem transtornos depressivos diagnosticados.

O estudo combinou dados de 16 ensaios clínicos randomizados que examinaram os efeitos de intervenções dietéticas sobre os sintomas de depressão e ansiedade.

Verificou-se que todos os tipos de melhoria na dieta pareciam ter efeitos iguais sobre a saúde mental, com dietas de perda de peso, redução de gordura ou melhoria de nutrientes a apresentarem benefícios similares para os sintomas depressivos.

Fonte: Eurekalert

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