DIETA

Ser vegetariano pode ajudar pessoas a perderem peso

A maioria das pessoas não se torna vegetariana para perder peso e sim pelos benefícios para a saúde e pelos direitos dos animais.

Ser vegetariano pode ajudar pessoas a perderem peso

Mas, um novo estudo descobriu que pessoas que seguem um regime de vegetarianismo apenas para perda de peso perdem tanto quanto pessoas que aderem a uma dieta mediterrânica.

Composta principalmente por frutas, legumes, peixe, nozes e aves (em vez de carne vermelha), a dieta mediterrânica inspirou-se nos hábitos alimentares das pessoas da Grécia e da Itália nos anos 40 e 50.

Basicamente, esta dieta é equilibrada e contém todos os nutrientes necessários para uma boa saúde.

Um novo estudo divulgado pela Reuters mostrou que as pessoas que seguiram uma dieta vegetariana realmente perderam apenas um pouco mais de peso do que as pessoas que seguiram a dieta mediterrânica.

Durante a investigação, 107 pessoas com sobrepeso, mas saudáveis, seguiram uma das duas dietas durante seis meses e o seu progresso foi monitorizado.

Em média, as pessoas que seguiram uma dieta vegetariana perderam 1,88 kg e as que seguiram uma dieta mediterrânica 1,77 kg.

Os especialistas acreditam que não importa qual a dieta que se segue, pois se esta não for saudável, não só não se verá nenhum progresso em termos de perda de peso, como pode afetar seriamente a saúde.

Fonte: Her

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